A partire da ottobre, riprende il corso di ginnastica posturale (ginnastica dolce) presso la palestra LABS Ospedalieri, pensato appositamente per le persone over 60 che vogliono prendersi cura del proprio corpo e del proprio benessere in modo graduale, sicuro ed efficace.
Sotto la guida esperta del nostro tecnico Matteo Marescotti, gli esercizi – svolti a corpo libero e con piccoli attrezzi – sono studiati per favorire un’attività fisica dolce ma completa.
🌿 Perché praticare la ginnastica dolce?
L’attività fisica regolare, anche a bassa intensità, è fondamentale a tutte le età, ma in particolare dai 60 anni in su può fare una grande differenza sulla qualità della vita. Ecco alcuni benefici:
Migliora il tono muscolare: previene la perdita di massa muscolare legata all’età e contribuisce a mantenere la forza nelle attività quotidiane.
Favorisce la mobilità articolare: gli esercizi dolci aiutano a mantenere le articolazioni elastiche e riducono la rigidità, contrastando dolori e fastidi.
Migliora la postura e l’equilibrio: fondamentali per prevenire le cadute e mantenere autonomia nei movimenti.
Stimola la circolazione e la respirazione: attraverso un’attività ritmica e controllata, si favorisce l’ossigenazione dei tessuti e si sostiene il sistema cardiocircolatorio.
Riduce stress e tensioni: il movimento dolce unito a una respirazione consapevole aiuta a rilassarsi e a migliorare l’umore.
Favorisce la socializzazione: allenarsi in gruppo rafforza il senso di appartenenza e rende l’attività fisica un momento piacevole e motivante.
ℹ️ Informazioni pratiche
🕒 Frequenza: 1 o 2 volte alla settimana
⏱️ Durata lezione: 1 ora
📍 Dove: Palestra LABS Ospedalieri Riglione Oratoio
👥 Per chi: over 60, persone sedentarie, principianti o chi cerca un’attività soft ed efficace
📄 Necessario: certificato medico del proprio medico di famiglia
Non è mai troppo tardi per rimettersi in movimento e volersi bene!