Il corso di ginnastica permette di migliorare il tono muscolare assicurando scioltezza alla funzionalità articolare. Gli esercizi proposti dal nostro tecnico sono a corpo libero e con piccoli attrezzi.
Il corso è rivolto a tutti coloro che si riavvicinano all’attività fisica dopo un periodo di sedentarietà, che si avvicinano al fitness per la prima volta, o che ricercano un tipo di attività più soft ma comunque efficace in termini di tonificazione ed elasticità.
Il corso verrà svolto con frequenza di due volte alla settimana della durata di 1 ora. E’ necessario il certificato medico rilasciato dal medico di famiglia.
2 volte alla settimana
Frequenza 2 volte alla settimana – Quota corso € 60,00 al mese
Promozione per chi si iscrive entro il 28/02/2022 € 45,00 al mese
Giorni ed orari in fase di programmazione; il corso avrà inizio al raggiungimento di un minimo di 10 iscritti
Come vestirsi e cosa portare in palestra per allenarsi
Libertà di movimento, sostegno e traspirazione sono le regole d’oro da seguire per scegliere l’abbigliamento giusto per la palestra. L’abbigliamento migliore è quello che ti permette di allenarti al meglio proteggendo e sostenendo il tuo corpo.
Quando ci si allena è importante portare sempre con sé un asciugamano ed il tappetino. Accessorio importante non solo dal punto di vista della salute ma anche dell’igiene. Un altro accessorio importante è una bottiglia o, ancora meglio nel rispetto dell’ambiente, una borraccia piena d’acqua da riempire al bisogno.
Per le attività come Yoga, Pilates e ginnastica dolce è preferibile praticare l’attività scalzi indossando calzini di cotone. Per favorire i movimenti di braccia e spalle, utilizza magliette non troppo larghe e pantaloni aderenti, tipo leggings. In generale, quando ci si allena è preferibile non indossare oggetti metallici e gioielli. Per chi ha i capelli lunghi, meglio raccoglierli in una coda o una treccia. Infine, per permettere alla pelle di traspirare, è bene struccarsi prima dell’allenamento e non utilizzare profumi.
Informazioni
Il corso si svolgerà presso il LABS – Laboratorio dello Sport, via traversa di Oratoio, 56121 Riglione-Oratoio Pisa (ex palestra di Oratoio)
Mobile: 3287156863 anche per WhatsApp | e-mail: circolospedalieri@gmail.com